El peligro de las dietas no personalizadas por un nutricionista

Recientemente la Fundación Nestlé ha publicado un estudio basado en el peligro que conllevan las dietas no supervisadas por un nutricionista.

Para que una dieta sea eficaz debe estar personalizada, adaptada a las necesidades de cada persona. Si no es una dieta equilibrada y correctamente personalizada puede desencadenar en el "efecto rebote"; con dietas inadecuadas en el mejor de los casos solo perdemos agua y masa muscular, cuando el cuerpo se recupera lo hace con mayor predisposicién a retener grasas y líquido, consiguiendo a veces recuperar más peso del perdido.

Pero si además no es una dieta diseñada o supervisada por un nutricionista o dietista los peligros pueden llegan a ser más serios, las carencias nutricionales de muchas de esas dietas, como las disociativas, excluyentes o las hipocalóricas-desequilibradas así como el alimentarse de los mismos platos en las peligrosas dietas repetitivas, pueden acabar a la larga con el desarrollo de enfermedades físicas como la diabetes, avitaminosis, osteoporosis, enfermedades cardiovasculares o relacionadas con el hígado. Son dietas peligrosas y no sirven para adelgazar.

Las dietas adelgazantes han de ser equilibradas, personalizadas y controladas por especialistas. Solo hay una manera de adelgazar de forma efectiva y saludable: con una dieta hipocalórica correctamente personalizada por un nutricionista.