Yoga: resistencia y flexibilidad

yoga coaching meditacion - Thursday, September 13, 2018.
Enviado por valeriayo470

El yoga nos permite conectar con lo esencial en nosotros y recuperar la quietud mental, aun en la inquietud general o desorden social en el que somos partícipes, alcanzando así la paz cuando practicamos yoga, la mente se aquieta y el cuerpo se vuelve flexible, eliminamos toxinas de las articulaciones que están ahí como desecho de nuestro estrés.

 

Cuando nos estresamos el estrés se acumula en nuestro cuerpo como toxinas .La practica diaria fortalece nuestro cuerpo, tonificando cada parte de nuestro cuerpo. El yoga nos ayudará a desarrollar nuestra capacidad de resistencia y flexibilidad, permitiéndonos una conducción adecuada de nuestra energía, multiplicando nuestro poder de concentración y estado de animo, también fortalece nuestro sistema inmunológico, sistema nervioso, es muy benefico para nuestro autoestima, nos permite tener mas pensamientos positivos y oxigenar nuestra sangre.

 No solo eso, otros beneficios del yoga para nuestra salud puede ser:

• conseguir más flexibilidad y movilidad articular

• Nos permite dormir mejor, llegando a dormir más profundamente cada noche.

• Una mente mas enfocaday eliminar el estres, gracias al estado de relajación y tranquilidad que logramos alcanzar.

• Salud Arterial gracias a la reducción de la presión arterial y ralentización de la frecuencia cardíaca a través de la práctica de sus ejercicios.

• Perdida de Peso y mejorar vinculación en nuestras relaciones sexuales y experimentar una sensación de bienestar y placer, debido a la liberación de endorfinas.

• Mejorar nuestra capacidad pulmonar con los ejercicios de respiración profunda.

 Para practicar meditación puedes hacerlo con zafu de meditación o con bancos de meditación o simplemente en un yoga mat, estos elementos puedes comprarlos en una tienda de yoga onlline y tenerlos en tu casa en poco tiempo. Tambien para meditar se utilizan los bloques de yoga

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